Atlas Stone Lift
Músculos
Técnica
Agacha e abraça a pedra contra o peito, agarrando-a por baixo com as duas mãos. Empurra com as pernas e estende as ancas para levantar a pedra do chão e a trazer para o colo. Continua o impulso para te levantares e carregar a pedra numa plataforma ou no ombro. Mantém as costas o mais planas possível durante todo o levantamento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Atlas Stone Lift trabalha?
Músculos: Lombar, Glúteos, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Atlas Stone Lift?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Atlas Stone Lift?
Localização: Ginásio.
