Atlas Stone Lift
Μύες
Τεχνική
Κάνε κάθισμα και αγκάλιασε την πέτρα κόντρα στο στήθος σου, πιάνοντάς την από κάτω με τα δύο χέρια. Σπρώξε μέσω των ποδιών και έκτεινε τους γοφούς για να σηκώσεις την πέτρα από το έδαφος στα πόδια σου. Συνέχισε τη φόρα για να σηκωθείς και να φορτώσεις την πέτρα σε μια πλατφόρμα ή στον ώμο σου. Κράτα την πλάτη όσο πιο επίπεδη γίνεται σε όλη τη διάρκεια της σήκωσης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Atlas Stone Lift;
Μύες: Κάτω μέρος πλάτης, Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Atlas Stone Lift;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Atlas Stone Lift;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
