רכיבה על אופניים
שרירים
טכניקה
כוון את המושב כך שהברך תהיה כפופה מעט בנקודה התחתונה של סיבוב הדוושה. שמור על הבטן מתוחה ואחוז בכידון בקלילות, עם פלג הגוף העליון רפוי. דווש בתנועה מעגלית חלקה במקום סתם לדחוף כלפי מטה. שמור על קצב דיווש יציב לאורך כל משך הזמן או המרחק.
שאלות נפוצות
אילו שרירים רכיבה על אופניים מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, תאומים, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור רכיבה על אופניים?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את רכיבה על אופניים?
מיקום: חוץ, חדר כושר.
