Bisiklet sürme
Kaslar
Teknik
Sele, pedal çeviriminin en alt noktasında diz hafifçe bükülü olacak şekilde ayarlayın. Karnı sıkı tutun ve gidonu hafifçe kavrayarak üst vücudu gevşek tutun. Sadece aşağı bastırmak yerine akıcı, dairesel bir hareketle pedal çevirin. Tüm süre veya mesafe boyunca sabit bir kadans koruyun.
Sık sorulan sorular
Bisiklet sürme hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Baldır, Kalça.
Bisiklet sürme için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Bisiklet sürme nerede yapılabilir?
Konum: Dışarıda, Spor Salonu.
