Ciclismo

Regola la sella in modo che il ginocchio sia leggermente piegato nel punto più basso della pedalata. Mantieni gli addominali contratti e il manubrio con una presa leggera, parte superiore del corpo rilassata. Pedala con un movimento circolare fluido invece di spingere solo verso il basso. Mantieni una cadenza costante per tutta la durata o la distanza.