Radfahren
Muskeln
Technik
Stelle den Sattel so ein, dass das Knie am unteren Punkt der Tretbewegung leicht gebeugt ist. Halte den Rumpf angespannt und den Lenker locker, der Oberkörper entspannt. Trete in einer runden, kreisförmigen Bewegung statt nur nach unten zu drücken. Halte eine gleichmäßige Trittfrequenz über die gesamte Dauer oder Distanz.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Radfahren beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Waden, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Radfahren?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Radfahren ausführen?
Ort: Draußen, Fitnessstudio.
