Fietsen
Spieren
Techniek
Stel het zadel zo af dat je knie licht gebogen is op het laagste punt van de trapbeweging. Houd je buik aangespannen en het stuur losjes vast, bovenlichaam ontspannen. Trap in een vloeiende, ronde beweging in plaats van alleen naar beneden te duwen. Houd een gelijkmatige cadans aan over de hele duur of afstand.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Fietsen?
Spieren: Quadriceps, Kuiten, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Fietsen?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Fietsen doen?
Locatie: Buiten, Sportschool.
