Ποδηλασία
Μύες
Τεχνική
Ρυθμίστε τη σέλα ώστε το γόνατο να είναι ελαφρώς λυγισμένο στο χαμηλότερο σημείο της πετάλισης. Κρατήστε την κοιλιά σφιχτή και το τιμόνι με ελαφριά λαβή, με χαλαρό το πάνω μέρος του σώματος. Κάντε πετάλι με ομαλή, κυκλική κίνηση αντί απλώς να πιέζετε προς τα κάτω. Διατηρήστε σταθερό ρυθμό πετάλισης σε όλη τη διάρκεια ή την απόσταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ποδηλασία;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γάμπες, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ποδηλασία;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Ποδηλασία;
Τοποθεσία: Εξωτερικός χώρος, Γυμναστήριο.
