Kerékpározás
Izmok
Technika
Állítsd be a nyerget úgy, hogy a térd enyhén hajlított legyen a pedálozás legalsó pontján. Tartsd feszesen a hasizmaidat, és lazán fogd a kormányt, a felsőtestet ellazítva. Pedálozz sima, körkörös mozdulattal, ne csak lefelé nyomj. Tarts egyenletes pedálfrekvenciát a teljes időtartam vagy táv alatt.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kerékpározás?
Izmok: Négyfejű combizom, Vádli, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kerékpározás gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Kerékpározás gyakorlatot?
Helyszín: Kültér, Edzőterem.
