Dumbbell High Pull
שרירים
טכניקה
החזק משקולת בכל יד מול הירכיים. הרם את הכתפיים ומשוך את המשקולות בפיצוץ למעלה לאורך הגוף, הובל עם המרפקים, עד שהן מגיעות לגובה החזה. שמור את המשקולות קרוב לגו לאורך כל המשיכה. הורד בשליטה חזרה לתנוחת ההתחלה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Dumbbell High Pull מפעיל?
שרירים: דלתא צדית, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור Dumbbell High Pull?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את Dumbbell High Pull?
מיקום: חדר כושר.
