Dumbbell High Pull
Μύες
Τεχνική
Κράτα έναν αλτήρα σε κάθε χέρι μπροστά από τους μηρούς. Ανασήκωσε εκρηκτικά τους ώμους και τράβηξε τους αλτήρες πάνω κατά μήκος του σώματος, οδηγώντας με τους αγκώνες, μέχρι να φτάσουν στο ύψος του στήθους. Κράτα τους αλτήρες κοντά στον κορμό σε όλη τη διάρκεια του τραβήγματος. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Dumbbell High Pull;
Μύες: Πλάγιος δελτοειδής, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Dumbbell High Pull;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Dumbbell High Pull;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
