כוכב קופצני
שרירים
טכניקה
עמוד עם הרגליים צמודות והזרועות לצידי הגוף. קפוץ עם הרגליים לרוחב כתפיים תוך הרמה בו-זמנית של הזרועות מעל הראש. קפוץ בחזרה למצב ההתחלתי. שמור על קצב קבוע ונחיתות רכות.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כוכב קופצני מפעיל?
שרירים: תאומים, ארבע ראשי, דלתא צדית.
אילו ציוד אני צריך עבור כוכב קופצני?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את כוכב קופצני?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
