Jumping jacks
Mușchi
Tehnică
Stați cu picioarele lipite și brațele pe lângă corp. Săriți cu picioarele la lățimea umerilor, ridicând simultan brațele deasupra capului. Săriți înapoi la poziția de start. Mențineți un ritm constant și aterizări ușoare.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Jumping jacks?
Mușchi: Gambe, Cvadriceps, Deltoizi laterali.
De ce echipament am nevoie pentru Jumping jacks?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Jumping jacks?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
