Jumping jacks
Kaslar
Teknik
Ayaklarınız birleşik, kollarınız yanlarınızda şekilde durun. Kollarınızı aynı anda başınızın üzerine kaldırırken ayaklarınızı omuz genişliğine zıplatın. Başlangıç pozisyonuna geri zıplayın. Sabit bir ritim ve hafif inişler koruyun.
Sık sorulan sorular
Jumping jacks hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır, Quadriceps, Yan omuz.
Jumping jacks için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Jumping jacks nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
