Saltos de tijera

Técnica

Pies juntos, brazos a los lados. Salta separando pies y elevando brazos. Vuelve. Ritmo regular.

Pasos

1. Ponte de pie, erguido, con los pies juntos y los brazos a los lados
2. Activa el core y flexiona ligeramente las rodillas
3. Salta separando los pies hasta el ancho de los hombros mientras elevas los brazos por encima de la cabeza
4. Aterriza suavemente, manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies
5. Salta juntando los pies mientras bajas los brazos a los lados
6. Repite a un ritmo constante

Errores comunes

• Aterrizar con fuerza y las rodillas rígidas
• Dejar que las rodillas se desplacen hacia dentro
• Saltar separando demasiado los pies
• Ir demasiado rápido y perder la coordinación entre los brazos y las piernas

Variantes

• Jumping jacks de bajo impacto con pasos laterales
• Jumping jacks con sentadilla
• Jumping jacks cruzados
• Jumping jacks con banda de resistencia

Preguntas frecuentes