Джампинг Джеки
Мышцы
Техника
Встаньте, ноги вместе, руки у боков. Прыжком разведите ноги на ширину плеч, одновременно поднимая руки над головой. Прыжком вернитесь в исходное положение. Держите ровный ритм и мягко приземляйтесь.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Джампинг Джеки?
Мышцы: Икры, Квадрицепс, Средние дельты.
Какое оборудование нужно для Джампинг Джеки?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Джампинг Джеки?
Место: Дома, Зал, Улица.
