Άλματα αστεριού
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στα πλαϊνά. Πηδήξτε ανοίγοντας τα πόδια στο πλάτος των ώμων ενώ ταυτόχρονα σηκώνετε τα χέρια πάνω από το κεφάλι. Πηδήξτε ξανά στην αρχική θέση. Διατηρήστε σταθερό ρυθμό και ελαφριές προσγειώσεις.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άλματα αστεριού;
Μύες: Γάμπες, Τετρακέφαλος, Πλάγιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άλματα αστεριού;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Άλματα αστεριού;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
