דחיפת מזחלת
שרירים
טכניקה
טען את המזחלת ומקם את עצמך מאחוריה עם זרועות ישרות ונטייה קלה קדימה. דחוף את המזחלת בצעדים קצרים וחזקים, תוך דחיפה דרך קדמת כף הרגל. שמור על הבטן מתוחה והגב ישר. שמור על לחץ קבוע קדימה מבלי לתת למזחלת להיעצר.
שאלות נפוצות
אילו שרירים דחיפת מזחלת מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור דחיפת מזחלת?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את דחיפת מזחלת?
מיקום: חדר כושר.
