Slededytt

Teknikk

Last sleden og still deg bak den med strake armer og en lett fremoverlening. Skyv sleden med korte, kraftfulle steg og ta avspark gjennom forfoten. Hold magen spent og ryggen rett. Hold konstant trykk fremover uten å la sleden stoppe opp.

Trinn

1. Last sleden og still deg bak håndtakene
2. Strekk ut armene og len deg litt fremover
3. Spenn kjernemuskulaturen og hold ryggen flat
4. Press gjennom forfoten med korte, kraftfulle steg
5. Oppretthold et konstant trykk fremover mens du skyver sleden

Vanlige feil

• Å krumme korsryggen mens du lener deg fremover
• Å ta lange steg som reduserer skyvekraften
• Å la hoftene komme høyere enn skuldrene
• Å la sleden stoppe opp mellom stegene

Varianter

• Slededytt med høye håndtak
• Slededytt med lave håndtak
• Tungt kraftdytt med slede
• Lett sprintdytt med slede

Ofte stilte spørsmål