Empurrão de trenó

Carregue o trenó e posicione-se atrás dele com os braços estendidos e uma leve inclinação para a frente. Empurre o trenó com passos curtos e potentes, impulsionando-se pela parte da frente do pé. Mantenha o abdômen contraído e as costas retas. Mantenha uma pressão constante para a frente sem deixar o trenó parar.