Σπρώξιμο έλκηθρου
Μύες
Τεχνική
Φορτώστε το έλκηθρο και τοποθετηθείτε πίσω του με τεντωμένα χέρια και ελαφριά κλίση εμπρός. Σπρώξτε το έλκηθρο με κοντά, δυνατά βήματα, σπρώχνοντας μέσω του εμπρόσθιου μέρους του πέλματος. Κρατήστε την κοιλιά σφιχτή και την πλάτη ίσια. Διατηρήστε σταθερή πίεση προς τα εμπρός χωρίς να αφήσετε το έλκηθρο να σταματήσει.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σπρώξιμο έλκηθρου;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σπρώξιμο έλκηθρου;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Σπρώξιμο έλκηθρου;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
