ソリ押し

器具: マシンジム

ソリ押しをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

大腿四頭筋80%

臀筋60%

ふくらはぎ40%

腹筋30%

そりに重量を積み、腕を伸ばしてやや前傾した姿勢でその後ろに立ちます。前足部で踏み切りながら、短く力強いステップでそりを押します。腹部を締め、背中をまっすぐに保ちます。そりを止まらせないよう、常に前方への圧力をかけ続けます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ソリ押しはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 大腿四頭筋, 臀筋, ふくらはぎ.

ソリ押しに必要な器具は何ですか？

器具: マシン.

ソリ押しはどこで行えますか？

場所: ジム.

無料のトレーニング記録でワークアウトを管理しましょう。始めるのに登録は不要です。無料アカウントを作成すると、進捗を保存してAIコーチのプランを受け取れます。