ספרינט
שרירים
טכניקה
דחוף מכריות כפות הרגליים ונוע בזרועות במרץ. הטה את גופך מעט קדימה מהקרסוליים בזמן היציאה. הרם את הברכיים גבוה ויישר במלואך בכל צעד. שמור על מאמץ ומהירות מרביים למשך המרחק או הזמן הנדרשים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים ספרינט מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, אחורי ירך, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור ספרינט?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את ספרינט?
מיקום: חוץ.
