冲刺跑
肌肉
技术要领
用前脚掌蹬地发力，双臂用力摆动。起跑时身体从脚踝处略微前倾。每一步都将膝盖高抬并充分伸展。在规定的距离或时间内保持最大速度和努力程度。
常见问题
冲刺跑主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 腘绳肌, 臀肌.
做冲刺跑需要什么器械？
器械: 自重.
冲刺跑可以在哪里进行？
地点: 户外.
用前脚掌蹬地发力，双臂用力摆动。起跑时身体从脚踝处略微前倾。每一步都将膝盖高抬并充分伸展。在规定的距离或时间内保持最大速度和努力程度。
