Σπριντ
Μύες
Τεχνική
Σπρώξτε από τις μύτες των ποδιών και κουνήστε τα χέρια δυναμικά. Γείρετε ελαφρώς μπροστά από τους αστραγάλους στην εκκίνηση. Οδηγήστε τα γόνατα ψηλά και τεντωθείτε πλήρως σε κάθε διασκελισμό. Διατηρήστε μέγιστη προσπάθεια και ταχύτητα για την καθορισμένη απόσταση ή χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σπριντ;
Μύες: Τετρακέφαλος, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σπριντ;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Σπριντ;
Τοποθεσία: Εξωτερικός χώρος.
