السباق
العضلات
التقنية
ادفع من أطراف أصابع قدميك وحرّك ذراعيك بقوة. أمِل للأمام قليلاً من الكاحلين في البداية. ارفع ركبتيك عالياً ومد ساقيك بالكامل مع كل خطوة. حافظ على أقصى جهد وسرعة للمسافة أو الوقت المحدد.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها السباق؟
العضلات: الفخذ الأمامي, أوتار الركبة, الأرداف.
ما المعدات التي أحتاجها لـ السباق؟
المعدات: وزن الجسم.
أين يمكنني أداء السباق؟
الموقع: الخارج.
