שחייה
שרירים
טכניקה
שמור על הגוף אופקי וזרימתי בקו המים. סובב את פלג הגוף עם כל משיכה כדי לייצר כוח מהגב ומהליבה, לא רק מהידיים. בעט מהאגן עם רגליים ישרות יחסית. נשום בקצב לצד מבלי להרים את הראש גבוה מדי.
שאלות נפוצות
אילו שרירים שחייה מפעיל?
שרירים: רחב גבי, חזה עליון, חזה אמצעי.
אילו ציוד אני צריך עבור שחייה?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את שחייה?
מיקום: חדר כושר.
