السباحة
العضلات
التقنية
حافظ على جسمك أفقيًا وانسيابيًا عند سطح الماء. أدر جذعك مع كل ضربة سباحة لتوليد القوة من الظهر والجذع وليس الذراعين فقط. اركل من الوركين مع إبقاء الساقين مستقيمتين نسبيًا. تنفس بإيقاع نحو الجانب دون رفع رأسك كثيرًا.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها السباحة؟
العضلات: العضلة الظهرية العريضة, أعلى الصدر, وسط الصدر.
ما المعدات التي أحتاجها لـ السباحة؟
المعدات: أخرى.
أين يمكنني أداء السباحة؟
الموقع: الصالة.
