水泳

体を水平に保ち、水面で流線型の姿勢を維持します。腕だけでなく背中と体幹から力を生み出すため、一かき毎に体幹を回転させます。脚は比較的まっすぐに保ち、股関節からキックします。頭を上げすぎないよう横向きにリズミカルに呼吸します。