Towel Pull-Up
שרירים
טכניקה
תלה מגבת מעל מוט מתח ואחוז קצה אחד בכל יד במקום לאחוז את המוט ישירות. משוך את עצמך למעלה עד שהסנטר עובר את הידיים, התמקד בכיווץ הגב ובאחיזה חזקה של המגבת. הורד את עצמך חזרה בשליטה לתלייה מלאה. הווריאציה הזו מוסיפה דרישה נוספת לאחיזה ולאמות בהשוואה למתח רגיל.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Towel Pull-Up מפעיל?
שרירים: רחב גבי, כופפי האמה, יד קדמית.
אילו ציוד אני צריך עבור Towel Pull-Up?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Towel Pull-Up?
מיקום: חדר כושר.
