Towel Pull-Up
Mięśnie
Technika
Przewieś ręcznik przez drążek i chwyć jeden koniec w każdą rękę zamiast chwytać drążek bezpośrednio. Podciągnij się, aż broda minie ręce, skupiając się na ściąganiu pleców i mocnym chwycie ręcznika. Opuść się z powrotem pod kontrolą do pełnego zwisu. Ten wariant dodatkowo obciąża chwyt i przedramiona w porównaniu ze standardowym podciąganiem.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Towel Pull-Up?
Mięśnie: Najszersze, Zginacze przedramienia, Biceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Towel Pull-Up?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Towel Pull-Up?
Miejsce: Siłownia.
