Towel Pull-Up
М’язи
Техніка
Перекиньте рушник через турнік і візьміться за кінці руками замість прямого хвата за гриф. Підтягніться, поки підборіддя не опиниться вище рук, зосередившись на стисканні спини й міцному хваті рушника. Опустіться назад під контролем до повного вису. Цей варіант збільшує навантаження на хват і передпліччя порівняно зі стандартними підтягуваннями.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Towel Pull-Up?
М’язи: Найширші, Згиначі передпліччя, Біцепс.
Яке обладнання потрібне для Towel Pull-Up?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Towel Pull-Up?
Місце: Зал.
