Towel Pull-Up
Μύες
Τεχνική
Πέρασε μια πετσέτα πάνω από μια μπάρα έλξεων και πιάσε το ένα άκρο σε κάθε χέρι αντί να πιάνεις την μπάρα απευθείας. Τράβηξε τον εαυτό σου πάνω μέχρι το πιγούνι σου να περάσει τα χέρια σου, εστιάζοντας στο σφίξιμο της πλάτης και στο δυνατό κράτημα της πετσέτας. Κατέβα πίσω ελεγχόμενα σε πλήρη κρέμαση. Αυτή η παραλλαγή προσθέτει επιπλέον απαίτηση για κράτημα και πήχεις σε σύγκριση με ένα τυπικό pull-up.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Towel Pull-Up;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Καμπτήρες αντιβραχίου, Δικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Towel Pull-Up;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Towel Pull-Up;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
