Axle Deadlift

膝のすぐ外側で太いアクスルバーを握り、股関節を低く背中を平らにします。脚で押して股関節を伸ばして直立し、バーをすねに近づけて保ちます。太いバー径は、標準的なバーベルより強い握力を要します。まず股関節をヒンジさせ、コントロールしながらバーを下ろします。