Axle Deadlift
Svaly
Technika
Uchop hrubú os axle tesne mimo kolien, boky nízko, chrbát rovný. Odtlač sa nohami a vystri boky do vzpriameného postoja, os drž blízko holení. Väčší priemer osi vyžaduje silnejší úchop než štandardná činka. Spusť os späť pod kontrolou, najprv bedrovým zlomom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Axle Deadlift?
Svaly: Dolná časť chrbta, Flexory predlaktia, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Axle Deadlift?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Axle Deadlift?
Miesto: Posilňovňa.
