Тяга оси
Мышцы
Техника
Возьмитесь за толстый гриф оси чуть шире колен, таз опущен, спина прямая. Оттолкнитесь ногами и разогните таз, вставая прямо, удерживая гриф близко к голеням. Больший диаметр грифа требует более сильного хвата, чем стандартная штанга. Опустите гриф обратно под контролем, сначала отводя таз назад.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Тяга оси?
Мышцы: Поясница, Сгибатели предплечья, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Тяга оси?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Тяга оси?
Место: Зал.
