Axle Deadlift

Agarra la barra axle gruesa justo por fuera de las rodillas, con las caderas bajas y la espalda plana. Empuja con las piernas y extiende las caderas para ponerte recto, manteniendo la barra pegada a las espinillas. El mayor diámetro de la barra exige un agarre más fuerte que una barra estándar. Baja la barra de forma controlada iniciando con la bisagra de cadera.