Axle Deadlift
Мишићи
Техника
Ухватите дебелу axle шипку тик уз спољашњу страну колена, кукови ниско, леђа равна. Одгурните се ногама и опружите кукове да устанете усправно, држећи шипку близу голени. Већи пречник шипке захтева јачи хват него стандардна шипка. Спустите шипку назад под контролом прво преклапајући у куковима.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Axle Deadlift?
Мишићи: Доњи део леђа, Флексори подлактице, Гузови.
Која опрема ми је потребна за Axle Deadlift?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Axle Deadlift?
Lokacija: Teretana.
