Axle Deadlift
肌肉
技术要领
在膝盖正外侧握住粗轴杠铃，髋部放低、背部平直。用腿部发力、伸髋站直身体，保持杠铃贴近小腿。更粗的杠径比标准杠铃需要更强的握力。先做髋铰链，有控制地将杠铃下放。
常见问题
Axle Deadlift主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 下背部, 前臂屈肌, 臀肌.
做Axle Deadlift需要什么器械？
器械: 其他.
Axle Deadlift可以在哪里进行？
地点: 健身房.
在膝盖正外侧握住粗轴杠铃，髋部放低、背部平直。用腿部发力、伸髋站直身体，保持杠铃贴近小腿。更粗的杠径比标准杠铃需要更强的握力。先做髋铰链，有控制地将杠铃下放。
