Axle Deadlift
Kaslar
Teknik
Kalın axle çubuğunu tam dizlerinin dışından kavra, kalçalar alçak ve sırt düz. Bacaklarından it ve dik durmak için kalçalarını uzat, çubuğu kaval kemiklerine yakın tut. Daha kalın çubuk çapı, standart bir halterden daha güçlü bir kavrama gerektirir. Önce kalçadan menteşelenerek çubuğu kontrollü şekilde geri indir.
Sık sorulan sorular
Axle Deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Bel, Önkol fleksörleri, Kalça.
Axle Deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Axle Deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
