Axle Deadlift
Izmok
Technika
Fogd meg a vastag axle rudat közvetlenül a térdeden kívül, csípő alacsonyan, hát egyenesen. Told át magad a lábakon, és nyújtsd a csípőt, hogy egyenesen állj, a rudat a lábszáradhoz közel tartva. A vastagabb rúdátmérő erősebb fogást igényel, mint egy hagyományos rúd. Engedd a rudat kontrolláltan vissza, először csípőből hajolva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Axle Deadlift?
Izmok: Deréktáj, Alkarhajlítók, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Axle Deadlift gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Axle Deadlift gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
