Axle Deadlift
근육
테크니크
무릎 바로 바깥쪽에서 두꺼운 액슬 바를 잡고 엉덩이를 낮추고 등을 평평하게 합니다. 다리로 밀고 엉덩이를 펴서 곧게 서며 바를 정강이에 가깝게 유지합니다. 더 두꺼운 바 지름은 표준 바벨보다 더 강한 그립을 요구합니다. 먼저 힙 힌지를 하며 통제하에 바를 내립니다.
자주 묻는 질문
Axle Deadlift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 허리, 전완 굴근, 둔근.
Axle Deadlift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
Axle Deadlift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
