バンド・グッドモーニング

器具: バンド自宅ジム屋外

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筋肉

ハムストリング85%

臀筋70%

腰55%

バンド・グッドモーニングは、ゴムバンドを足の下と首の後ろまたは肩に掛けて行うヒップヒンジです。立ち上がるほど負荷が強くなるのでヒンジの強いトップ局面に合っており、関節にやさしくハムストリングスとお尻を鍛え、自宅でヒンジ動作を練習できます。

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バンド・グッドモーニングはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: ハムストリング, 臀筋, 腰.

バンド・グッドモーニングに必要な器具は何ですか？

器具: バンド.

バンド・グッドモーニングはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム, 屋外.

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