胸

バンド・プッシュアップ

器具: バンド自宅ジム屋外

バンド・プッシュアップをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

胸中部90%

上腕三頭筋60%

胸下部55%

胸上部45%

三角筋前部45%

腹筋25%

バンド・プッシュアップは、ゴムバンドを上背部に回して両手の下で押さえて行う通常の腕立て伏せです。普段は一番楽なトップでバンドの抵抗が最大になるので、自重だけでは軽くなってきたときに腕立て伏せを強化する簡単な方法です。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

バンド・プッシュアップはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 胸中部, 上腕三頭筋, 胸下部.

バンド・プッシュアップに必要な器具は何ですか？

器具: バンド.

バンド・プッシュアップはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム, 屋外.

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