肩

ブラッドフォードプレス

器具: バーベルジム

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筋肉

三角筋前部75%

三角筋側部60%

上腕三頭筋45%

僧帽筋30%

ブラッドフォードプレスはバーベルを頭の前から後ろへ、そしてまた前へと移動させる肩の種目で、腕を完全に伸ばさず頭のすぐ上を通します。常に負荷がかかるため三角筋前部と中部が働き続け、軽い重量で行います。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ブラッドフォードプレスはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 三角筋前部, 三角筋側部, 上腕三頭筋.

ブラッドフォードプレスに必要な器具は何ですか？

器具: バーベル.

ブラッドフォードプレスはどこで行えますか？

場所: ジム.

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