肩

ランドマイン・ラテラルレイズ

器具: バーベルジム

ランドマイン・ラテラルレイズをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

三角筋側部85%

三角筋前部30%

僧帽筋30%

腹筋20%

ランドマイン・ラテラルレイズは、バーベルの片端をランドマインに固定して片手で行うサイドレイズです。バーの軌道が弧を描くため、長い可動域で三角筋中部に負荷がかかり続け、重量も細かく増やせます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ランドマイン・ラテラルレイズはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 三角筋側部, 三角筋前部, 僧帽筋.

ランドマイン・ラテラルレイズに必要な器具は何ですか？

器具: バーベル.

ランドマイン・ラテラルレイズはどこで行えますか？

場所: ジム.

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