背中

タオル・ドアロウ

器具: その他自宅

タオル・ドアロウをやっていますか？ForceIndexでセット数・回数・重量を記録して、成長を見える化しましょう。今すぐ無料で始められます。

筋肉

広背筋75%

僧帽筋50%

上腕二頭筋50%

三角筋後部45%

前腕屈筋40%

タオル・ドアロウは自宅でできる背中の種目で、丈夫なドアの両側のノブにタオルを掛け、体を後ろに傾けてからドアの方へ引き寄せます。広背筋・背中上部・二頭筋と握力を鍛え、傾ける角度で難易度を調整できます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

タオル・ドアロウはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 広背筋, 僧帽筋, 上腕二頭筋.

タオル・ドアロウに必要な器具は何ですか？

器具: その他.

タオル・ドアロウはどこで行えますか？

場所: 自宅.

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