Remo con toalla en la puerta

Técnica

El remo con toalla en la puerta es un ejercicio de espalda en casa: se pasa una toalla por los pomos de una puerta resistente, te inclinas hacia atrás y tiras del cuerpo hacia la puerta. Trabaja dorsales, espalda alta y bíceps junto con el agarre, y la dificultad se controla con la inclinación.

Pasos

1. Pasa una toalla resistente por ambos pomos de una puerta cerrada y firme y sujeta un extremo con cada mano
2. Coloca los pies cerca de la puerta e inclínate hacia atrás hasta tener los brazos rectos, cuerpo en línea
3. Lleva el pecho hacia la puerta tirando de los codos hacia atrás y juntando las escápulas
4. Vuelve despacio a los brazos rectos

Errores comunes

• Usar una puerta que no está cerrada o no es lo bastante firme
• Dejar caer la cadera en lugar de mantener el cuerpo recto

Variantes

• Remo con toalla a una mano
• Remo invertido bajo una mesa

Preguntas frecuentes