Remo en barra T

Técnica

El remo en barra T es un remo inclinado en una estación de barra T: te colocas sobre la plataforma, te inclinas hacia delante y tiras del brazo de palanca cargado hacia el torso por sus agarres. El eje fijo y el agarre neutro permiten cargar más que en el remo con barra libre manteniendo el peso cerca del cuerpo, y desarrolla grosor en la parte media y alta de la espalda.

Pasos

1. Carga el brazo de palanca, sube a la plataforma y sujeta los agarres
2. Inclínate desde la cadera a unos 45 grados con los brazos rectos y la espalda plana
3. Activa el tronco y tira de los agarres hacia la parte baja del pecho, llevando los codos atrás y juntando las escápulas
4. Baja con control hasta estirar los brazos sin redondear la espalda

Errores comunes

• Erguirse más en cada repetición hasta convertirlo en un encogimiento
• Dar tirones al peso con las piernas y la zona lumbar

Variantes

• Remo en barra T con barra en landmine y agarre en V
• Remo en barra T con agarre ancho para la espalda alta

Preguntas frecuentes