Band Deadlift
근육
테크니크
발을 엉덩이 너비로 하여 저항 밴드 중앙에 서서 허벅지 앞에서 양손에 손잡이를 잡습니다. 힙 힌지를 하여 등을 평평하게 유지하면서 손잡이를 다리를 따라 내리며 엉덩이를 뒤로 밉니다. 엉덩이를 앞으로 밀어 일어서며 맨 위에서 밴드를 완전히 늘립니다. 동작 내내 밴드를 장력 상태로 유지합니다.
자주 묻는 질문
Band Deadlift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 둔근, 허리.
Band Deadlift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 밴드.
Band Deadlift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
